1.Tomar shen hua-tang
Su función principal es ayudar a limpiar el útero y que éste vuelva a su estado normal lo más pronto posible. Esta infusión medicinal de color oscuro y sabor amargo se prepara a base de 5 tipos de hierbas medicinales chinas, y generalmente es mejor consumirlo, tras un parto natural sin complicaciones, inmediatamente después del alumbramiento y durante 7 a 10 días. En los casos de cesáreas, las mujeres esperan que la herida sane, para luego empezar a tomarla.
2.Seguir las reglas del zuo yuezi para fortalecer la salud
El embarazo es un período en el que el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios y requiere de tiempo para volver a la normalidad. De hecho, este período de postparto es una de las épocas doradas donde la mujer puede mejorar su salud. Se cree que al cumplir con las pautas de un buen zuo yuezi , que incluye mucho descanso y consumo de medicinas chinas, la mujer puede verse más bella, fuerte, joven y saludable.
3.Seguir las reglas del zuo yuezi por lo menos 30 días
Se dice que “sentarse un mes” tiene como objetivo cuidar de la salud física de la madre, para que cuando sea mayor no aparezcan una serie de dolencias, tales como dolores de los huesos, descontrol de la menstruación, pérdida de cabello, prolapso uterino, etc. Se recomienda seguir la tradición mínimo durante 30 días, y hay quienes lo hacen hasta por 45 días.
4.Durante el zuo yuezi no se puede lavar el cabello, bañarse o tocar agua fría, o recibir corrientes de aire
La parturienta es más sensible a los cambios de temperatura y debe protegerse de estos. El agua fría o el aire frío pueden provocar dolores en las articulaciones, dolores de cabeza o gripe. Este es uno de los puntos más debatidos hoy día, porque gracias a la electricidad las mujeres tienen agua caliente, secadores de cabello y calefacciones. Sin embargo, la mayoría teme alejarse mucho de la tradición y hay quienes se lavan el cabello una vez por semana, o se bañan cada dos días, o sólo se lavan con una toalla empleando infusiones de medicina china. Generalmente, para evitar las corrientes de aire, la parturienta utiliza pijamas de manga y pantalón largos, o que le cubran bien el cuerpo.
5.La recién parida no puede ver televisión, ni llorar, ni leer mucho
Es recomendable que durante el zuo yuezi , la nueva madre no haga estas actividades para evitar problemas con los ojos y la vista, pues se dice que las mujeres tienden a sufrir de cansancio en la vista después de tener hijos. Ahora, si debe leer o ver televisión, se recomienda que tome un descanso de algunos minutos cada media hora. Si la madre se aburre durante este tiempo, se aconseja escuchar la radio. Por la misma razón, es preciso que la madre mantenga buen ánimo y evite llorar.
6.Comer alimentos nutritivos, cocinados en vino de arroz y sin sal
Según la tradición, la nueva madre debería comerse un pollo diario. El platillo más típico de la dieta del zuo yuezi es la sopa de pollo con aceite de ajonjolí, aunque ésta solo puede comerse después de haber sanado las heridas. Durante el parto, la madre pierde mucha sangre y queda debilitada, y estos alimentos nutritivos le ayudarán a recuperarse rápidamente, por su alto contenido en proteínas y grasas. Evitar la sal es fundamental para aliviar la retención de líquidos que ocurrió durante el embarazo.
7.Evitar relaciones sexuales durante un período de tiempo después del parto
El zuo yuezi tiene como fin que el útero vuelva a tamaño y posición normal. Además, el cuerpo de la madre necesita descanso. Por esto, se recomienda que el esposo tenga paciencia y sea comprensible con la esposa, pues la salud es lo más importante durante este período. Se aconseja recibir el visto bueno del médico y que el útero vuelva a su estado normal antes de intentar un nuevo embarazo.
8.No se puede consumir agua común, y no se puede comer alimentos muy duros
Anteriormente sólo se consumía el agua obtenida después de evaporar el alcohol del vino de arroz mediante la cocción. Sin embargo, hoy día ya no se teme a los factores higiénicos de épocas antiguas, y se acepta beber agua potable hervida siempre que sea tibia. Por supuesto, hoy la mayoría de las madres consume sólo el agua de vino de arroz, pero se advierte que hay personas alérgicas al alcohol que deben tomar precauciones. En cuanto a los alimentos duros, los dientes de la madre se debilitan por la pérdida de calcio durante el embarazo o mientras amamantan a los bebés, y se teme que masticar alimentos muy duros provoque fracturas o problemas dentales.
9.No hacer dieta durante zuo yuezi
La mujer queda débil y frágil después del parto, por eso no es una época para restringir la alimentación, ni tampoco para comer en exceso. Ambos extremos pueden causar daño a la salud. Gran parte del aumento de peso de la nueva madre, se debe a la retención de líquidos. Otra es el peso del feto y la sangre necesaria para todas las funciones de la madre embarazada. Así que después de zuo yuezi , si la madre se alimenta de manera saludable, y hace un poco de ejercicio, en seis meses aproximadamente, el cuerpo volverá naturalmente a su peso normal antes del embarazo. Además, las madres que amamantan a sus bebés, podrán lograrlo aún más rápido.
10.Utilizar fajas o vendarse el abdomen para evitar el prolapso uterino
El empleo de fajas o vendas puede ayudar a que el útero vuelva más rápidamente al tamaño y posición normal, y evitar el prolapso del mismo. Se recomienda utilizar la faja o venda diariamente durante el mayor tiempo posible, excepto para dormir o comer. Con el mismo fin se aconseja que durante el zuo yuezi , la madre no levante objetos pesados, ni se mueva demasiado, y permanezca el mayor tiempo posible acostada.